ANA SAYFA
Please select your language
ENGLISH
        

Yüksek Topuk Sendromu



Yüksek topuğun olumsuz etkilerinden mini egzersizle kurtulun.
Yüksek topuklu giymeyi alışkanlık haline getiren kadınlar, bir süre sonra bacaklarında meydana gelen anatomik değişikliklere şahit olacaklardır. Araştırmalar, haftada 60 saat yüksek topuklu ayakkabı giyenlerin her zaman düz tabanları tercih edenlere göre bacak kası liflerinin daha kısa, Aşil tendonlarının da daha kalın ve sert olduğunu ortaya koyuyor. Bu değişimlerin nedeni de ayak bileğinin eklem hareketi için daha sınırlı bir alana sahip olmasından kaynaklanıyor.

Yüksek topuk tutkunlarının, bu olumsuzluğa maruz kalmamak için aşağıdaki mini egzersizle her gün düzenli olarak bacak kaslarını esnetmeleri gerekiyor.

Parmak uçlarında yükselin.
Ardından yavaşça yere basın.
Aynı hareketi on kez tekrarlayın.

 

Kaynak : Mynet Kadın

YAZDIRMAK İÇİN TIKLAYINIZ PAYLAŞ PAYLAŞ
YORUM YAPMAK İÇİN TIKLAYINIZ TARİF EKLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmış olmalısınız.
Üye iseniz lütfen giriş yapınız veya üye olmak için tıklayınız.

Yorumlar

Bu yazı hakkında henüz yorum yapılmamış.
AKTÜEL
EN ÇOK OKUNANLAR
EN SON YORUMLAR
Site Kullanım Koşulları