Bilimsel araştırmalara göre belli saatlerde yapılması önerilen aktiviteler..
06:30 Uyandığınızda kendinizi sanki az önce içki içmişsiniz gibi biraz yorgun hissedebilirsiniz. Uyku mahmurluğu denilen bu durumda kalp atış hızı ve kan basıncınızda kısa ve sert değişimler olabilir. Bu etkiler bazen 10 dakika bazen 2 saat sürebilir.
07:00 Bu saatlarde güç, dikkat isteyen egzersizler yapılabilir.
07:30 Sabah seksi için testesteron seviyesinin en yüksek olduğu zaman. Bu saatlerde sperm kalitesi de oldukça yüksek oluyor ve isteniyorsa hamile kalma olasılığı da oldukça yüksek.
08:00 Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan trombositler bu saatte günün diğer saatlerine göre daha yoğun etkiler. Yaraların iyileşmesi için en iyi saatlerdir.
10:00 - 11:00 Birçoğumuzun zihni bu saatte açık olur. Bu nedenle randevularınızı mümkün olduğunca bu saatlere alın.
12:00 Öğle yemeği için ideal bir saat. Yemekten sonra ağırlık çökebilir, bu yüzden 15 dakikalık kısa bir uyku molası ideal olabilir. Daha fazlası sizi durgunlaştırabilir.
15:30 Dişlerinizle ilgili sıkıntınız varsa bu saat ağrı eşiğinin en yüksek seviyede olduğu zaman. Randevu alarak sorununuzu çözebilirsiniz.
16:00 Bu saatlerde kaslarınız güçlü, eklem yerleriniz esnek durumdadır. El ve sırt kaslarınız diğer zamanlara göre daha güçlüdür. Bu saatlerde egzersiz yapmanız vücudunuzu kısa sürede forma sokabilir.
17:00 - 18:00 Bu saatler 'happy hour' saatleridir. Bu saatlerde karaciğeriniz alkollü içkilerin sebep olduğu toksinleri atmanızı sağlayabilir.
19:00 Günün sonunda daha iyi nefes alır, daha iyi çalışırsınız. Egzersizler daha fazla kasa dönüşür. Spor için uygun bir saat.
20:00 Bu saatler sevgiliniz ya da arkadaşlarınız için oldukça uygun.
01:00 - 04:00 Artık durun ve dinlenin.
Kaynak : IVillage Türkiye
erken kalkan erken yol alır....
GÜLHAN - 03-01-2011 06:19
erken uyuduğum görülmemiştir
emineburak - 27-08-2010 02:28
büyüklerimiz derki sabah ne kadar erken kalkarsanız okadar dinç olursunuz derler.bende uymaya çalışıyorum
cenan - 22-08-2010 10:37
bubuda sizin sayenizde öğrendim bilmiyordum
NEVİN41 - 02-01-2010 12:54
önemli
aysell - 29-12-2009 02:50
saatlere dikkat etmek gerekiyor demekki
gülirana - 29-12-2009 12:19
bilgilendikçe öğreniyoruz
alleez - 22-12-2009 12:16
saat 10-11 gerçekten benim gibi romatizmal hastalık yaşayanların en verimli
olduğu saatlerdir.
inci özsoy - 20-12-2009 12:03
bence sabah uykudan kalkdığımız zamandır
dino - 18-12-2009 08:18
benim en verimli oldugum saatler 10 ile 16 arası.ondan sonrası hüsran
eylem - 12-12-2009 11:25
benimde ilginçtirki gece
seda33 - 12-12-2009 04:52
benim için akşama doğru bence
gungem - 11-12-2009 05:46
teşekkürler...
elif2005 - 11-12-2009 08:54
malesef her günümüzü bu sekilde planlayıp yçnlendiremiyoruz
ozgekoc - 09-12-2009 03:11
YİNE YUVA MAYA SAYESİNDE BİRŞEYLER ÖĞRENDİK
dino - 08-12-2009 02:14
ilgınc
nursen - 07-12-2009 09:24
Vücudun saatlere göre etkin olması ne kadar garip
cicikan - 07-12-2009 07:33
sabah erken saatleri sevmem genelde o saatlerde uyumak hoşuma gidiyor
emineburak - 07-12-2009 01:54
vaybe vücudumuz nasıl işliyomuş
özlenaz - 06-12-2009 02:01
vücut kimyamız böyleymiş demek
gungem - 05-12-2009 06:15
ya ben çok zıttım herhalde durma zamanında çalışıyorum gece yani bebeğim uyurken
kamile44 - 03-12-2009 04:29
yararlı bilgileriçin teşekkürler
ayla26 - 01-12-2009 07:22
günlük yaşantımızı bu ssatlere göre ayarlamak çok zor ama fırsat buldukça uygulamaya çalışmalı sonıç ne olacak bakalım
mehtap - 10-11-2009 03:24
çocugu olan ve farkli sekillerde calisan kisiler ne yapsin buna gore acaba???
hawwa - 15-10-2009 11:56
01:00 - 04:00 Artık durun ve dinlenin.
BEN HEP BU MODDA KALSAM ACEBA OLMAZ MI ? :)))
Ahmet68 - 03-10-2009 05:00