ANA SAYFA
Please select your language
ENGLISH
        

Uzun Yaşam Sırları

Günlük hayatınızda yapacağınız ufak tefek şeylerle daha uzun yaşamanız mümkün.

1- Kahkaha attığınızda daha az stres hormonu salgılarsınız. Ağır hastalarda espri  anlayışı olanların yaşama şansının yüzde 31 daha fazla olduğu tespit edilmiş.

2- Size enerji verecek vitamin gibi besin takviyeleri alın.

3- Dişlerinize iyi bakmak da ömrünüzü uzatıyor. Temiz diş demek damar ve baığıklık sisteminizi güçlendiriyor.

4- Her gün yarım saat çok sevdiğiniz ve keyifli zaman geçireceğiniz bir arkadaşınızla yürüyün.

5- Ne kadar renkli besinler tüketirseniz o kadar sağlıklı olursunuz. Renkli sebze ve meyveler anti-oksidan deposudur.


6- Arkadaş edinin, göünüü faaliyetlere katılın.

7- Uykunuzu ihmal etmeyin. Her gün 7-8 saat düzenli uyku hastalıkları önler, bağışıklığınızı güçlendirir. İyi bir uyku için karanlık ve serin bir odayı tercih edin.
8- Genel sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin. Her zaman test ce tetkiklerinizi düzenli yaptırın.

9- Stresten uzak durun. Stresi azaltmak için pasiflora, melisa gibi desteklerden yararlanabilirsiniz.
 

Kaynak : Mynet Kadın

YAZDIRMAK İÇİN TIKLAYINIZ PAYLAŞ PAYLAŞ
YORUM YAPMAK İÇİN TIKLAYINIZ TARİF EKLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmış olmalısınız.
Üye iseniz lütfen giriş yapınız veya üye olmak için tıklayınız.

Yorumlar

insanlar her daim mutlu olsalar ne güzel olurdu :)

nevince - 30-09-2010 12:22
benim bol bol melisa çayı tüketmem lazım

emineburak - 29-08-2010 03:38
uzun yaşam bişi değil o yaşamı doğru dürüst yaşamak

cenan - 06-08-2010 06:50
güzel bilgiler

yupi - 11-07-2010 07:15
sağlıklı yaşamak en iyisi

hera.zeus - 19-06-2010 12:01
önemli olan zaten çok uzun değil kaliteli yaşam

1904 - 16-06-2010 11:12
uygulamaya özen göstermeli uzun yaşamaktan çok yaşam kalitesi açısından önemli

naime - 03-06-2010 12:07
bu önerileri uzun yaşamak için değil sağlıklı bir yaşam için uygulamalı

mehtap - 02-06-2010 01:05
AKTÜEL
EN ÇOK OKUNANLAR
EN SON YORUMLAR
Site Kullanım Koşulları