ANA SAYFA
Please select your language
ENGLISH
        

Sinirlerine Hakim Ol!


İş ve özel hayatınızda sinirlerinize hakim olmanız sizi yormaz ve daha başarılı kılar. Diyelim ki, öfkenize yenilip kendinizi kaybetmek üzeresiniz o halde hemen aklınıza bunlar gelsin.

1- E-posta, twitter ve SMS'lerden uzak durun. Sonradan pişman olacağın ız şeyler yazmayın.

2- Öfkenizi azaltmak için derin nefes alın, gerekirse 5 dakika dışarı çıkıp temiz hava alın.

3- Öfkenizi artıran ve sizi sakinleştiren şeyleri bilin. Bu durumda sakinleştiren şeyleri yapın.

4- Ses tonunuza dikkat edin. Öfkeliyken bile bunu sesinize yansıtmayın.

5- Tartışmada kazanmayı amaç edinmeyin.haklıysanız bunu sakince kanıtlamaya çalışın veya özür dilemeyi bilin.

6- Öfkelendiğinizde ortamdan uzaklaşın, öfkenizin azalması için yürüyün.

7- Duygularınızı yazın. Beş dakika geçtikten sonra okuyun. Haklı ve haksız yönlerinizi daha iyi göreceksiniz.

8- Sadece sebebe odaklanın.  Tarışırken neden tartıştığınızı unutmayın, başka konulara geçmeyin.

9- Uzlaşmacı olun. Öfke nedeniyle tartışıyorsanız, sonrasında karşınızdaki kişiyle uzlaşma yolları arayın.

10- Çoğu zaman haksız bir şekilde öfkeleniyorsanız yardım almaktan çekinmeyin.

Kaynak : Mynet Kadın

YAZDIRMAK İÇİN TIKLAYINIZ PAYLAŞ PAYLAŞ
YORUM YAPMAK İÇİN TIKLAYINIZ TARİF EKLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmış olmalısınız.
Üye iseniz lütfen giriş yapınız veya üye olmak için tıklayınız.

Yorumlar

Bu yazı hakkında henüz yorum yapılmamış.
AKTÜEL
EN ÇOK OKUNANLAR
EN SON YORUMLAR
Site Kullanım Koşulları