ANA SAYFA
Please select your language
ENGLISH
        

Sağlıklı Bir Zayıflama İçin...


Günlük hayatınızda bile birkaç önemli püf noktayla zayıf bir vücuda kavuşabilirsiniz.

. Her akşam yemeğinden sonra dışarı çıkıp açık havada yarım saat yürüyüş yaparsanız, hem yemeğini daha kolay sindirir, hem de egzerisz yapmış olursunuz.

. Seyahate çıktığınızda şehri taksiyle dolaşmak yerine, yürüyüş yapın. Böylece ekstra kalorileri yakacaksınız.

. İşyerinde asansör kullanmayın. Alışveriş merkezleri ve havaalanlarında da, yürüyen merdiven kullanmak yerine merdivenlerden çıkmayı tercih edin.

. Öğle arasında, yemekten 15 dakika erken kalkıp yürüyüş yapabilirsiniz.

. İşe giderken ya da eve dönerken, araçtan bir-iki kilometre erken inip yürüyebilirsiniz.

. Su jimnastiği, kalp ve dolaşım sistemini geliştiriyor. Yüzerek saatte 180-200 kalori yakabilirsiniz. Su jimnastiğinde ise bu rakam iki katına çıkıyor.

Kaynak : Mynet Kadın

YAZDIRMAK İÇİN TIKLAYINIZ PAYLAŞ PAYLAŞ
YORUM YAPMAK İÇİN TIKLAYINIZ TARİF EKLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmış olmalısınız.
Üye iseniz lütfen giriş yapınız veya üye olmak için tıklayınız.

Yorumlar

şu an rejimdeyim zaten bu bilgilerde iyi oldu

cenan - 09-10-2011 12:26
AKTÜEL
EN ÇOK OKUNANLAR
EN SON YORUMLAR
Site Kullanım Koşulları