ANA SAYFA
Please select your language
ENGLISH
        

Parkinson’un 10 erken belirtisi


 

Parkinson’un 10 erken belirtisi

• Titreme: Parmaklarda, elde, çenede veya dudaklarda titreme 

• El yazısında küçülme: El yazısında ani küçülme 

• Koku duyusunda kayıp: Muz, turşu, meyan kökü gibi yiyeceklerin kokusunu alamama

• Uyku sorunu: Derin uyku sırasında yatakta tekmeleme, vurma, çırpınma gibi hareketler 

• Hareket etmede veya yürümede zorluk: Gövdede, kol ve bacaklarda katılık. Yürürken kolları sallayamamak

• Kabızlık

• Düşük tonlu konuşma 

• Maske yüz: kötü bir ruh halinde olunmamasına rağmen, ciddi, depresif ve kızgın bir görünüm

• Baş dönmesi ve bayılma

• Öne eğilmek / kamburlaşmak

 


Parkinson teşhisi konduysa…

• Öncelikle hastalıkla ilgili pozitif düşünün

• Hastalık hakkında mümkün olduğunca bilgi alın

• Takip eden doktorlarla iyi ilişki kurun

• İlaçlarınızı tarif edildiği saat ve dozlarda kullanın

• İlaçların yan etkileri konusunda bilgi alın

• Günlük düzenli egzersiz programlarını kesinlikle aksatmayın

• Günlük tüm aktivitelerinizi olabildiğince bağımsız yapın

 Ev genelinde neler yapılmalı

• Ev ortamını basitleştirin; gereksiz, kullanılmayan nesneleri ortadan kaldırın

• Küçük parça halı ve kilimleri kaldırın

• Geceleri zemini aydınlatın

• Tuvalet, banyo gibi ev bölümlerinin kapılarına “banyo”, “tuvalet” yazıları asın
Yatak odasını daha rahat hale getirmek

• Yatak yüksekliğini ayarlayın

• Saten yatak takımları ve pijamalar yatak içindeki hareketleri kolaylaştırabilir

• Yatağa yatarken, yatakta dönme sırasında ve yataktan çıkarken basit bazı manevralar çok yardımcı olur.

Mutfakta hareketleri kolaylaştırmak

• Sabırlı olun, kendinize yeterli zamanı verin

• Ayakta durmak yerine oturmayı tercih edin

• Kolay tutulabilir yapıda çatal, bıçak ve kaşık kullanın

• Tekerlekli servis tepsileri kullanın

• Isıtma için mikrodalga fırın kullanın

• Sık kullanılan çay, şeker, çaydanlık gibi malzeme ve aletleri bir köşede toplu bulundurun
 

Daha güvenli bir banyo

• Banyoda en büyük tehlike düşmektir, zemin, duş veya küvet zemininin ıslaklığı risk oluşturur. Bu yüzden tuvalet ve küvet veya duş duvarında tutunacak barlar bulundurun

• Küvet veya duşta içinde tabure kullanmak denge sorunu varsa yararlı olur  

• Duvara monte sabunluk veya havluluk kullanmayın

• Tuvalet alçaksa yükseltici kullanın

• Elektrikli diş fırçasını tercih edin 

Kilitlenme halinin önüne geçmek için pratik yöntemler

• Yüksek adımlar atın

• Yerde ufak bir cisim hayal edin

• Yüksek sesle sayı sayın

• L şeklinde baston kullanın

• Çizgili yer döşemesi tercin edin

• ‘Laser pointer’ kullanın

• Sabit bir ritm (tempo) elde etmek amacıyla belli aralıklarla vuruş sesleri çıkartan metronom aletini kullanın

Kaynak : Mynet Kadın

YAZDIRMAK İÇİN TIKLAYINIZ PAYLAŞ PAYLAŞ
YORUM YAPMAK İÇİN TIKLAYINIZ TARİF EKLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmış olmalısınız.
Üye iseniz lütfen giriş yapınız veya üye olmak için tıklayınız.

Yorumlar

Bu yazı hakkında henüz yorum yapılmamış.
AKTÜEL
EN ÇOK OKUNANLAR
EN SON YORUMLAR
Site Kullanım Koşulları