ANA SAYFA
Please select your language
ENGLISH
        

Kendinize Zarar Vermeyin


Sorunlarınızdan dolayı saç çekme, kendini kesme ve bedeni yakma gibi hareketlerle kendinize zarar veriyorsanız, önerilerimizi mutlaka okuyun.

. Yabancı cisimler yutmak, saç çekmek-yolmak, yara kabuklarını koparmak, bedeni yakmak, ısırmak ya da kesmek kendi kendine zarar vermenin ilk sırada gelen yöntemlerinden. Eğer siz de bunlardan birini yapıyorsanız bir sorununuz olduğunu kabul edin.

. Bunu yaptığınız için, kesinlikle kendinizi anormal olarak nitelendirmeyin. Bu yaptığınız sadece duygularla baş etmenin farklı bir yolu.

. Hemen şimdi güvendiğiniz bir yakınınızı bu konudan bahsedin.

. Bu durumun altında yatan esas sebebin ortaya çıkması için mutlaka profesyonel yardım alın.

. Başvuracağınız uzman, size çeşitli terapiler uygulayabilir ya da ilaç tedavisi verebilir. Sizin bu tedaviler sırasında işbirlikçi davranmanız iyileşme sürecinizi hızlandıracaktır.

Bu hareketlerden kurtulmak için öneriler:

. Canınız kendinize zarar vermek istediğinde derin derin nefes alın. Duşa girerek içinizdeki acıyı yıkadığınızı da düşünebilirsiniz.

. İçinizden gelen şiddet duygusunu bedeniniz yerine başka bir nesneye yöneltin; örneğin eski kumaşı kesebilir, bir nalyonu parçalayabilirsiniz.

. Bu zamanlarda söyleyeceğiniz bir şarkı olsun; öyle anlar geldiğinde onu mırıldanmaya başlayın.

. Hemen başka bir işle uğraşmaya çalışın; kek yapın, dans edin ya da telefonla konuşun.

. Kesme alışkanlığı olanlar, kol ya da bileklerine lastik bant sarıp onu kesebilirler.

. Yüzünüze bir yastık kapatın ve onun içinde olunca gücünüzle bağırın.

. Kesmek istediğiniz yerleri kırmızı kalemle çizin ki gördükçe hatırlayın.

. Eskiden acıttığınız yere bu kez masaj yapın ve kendi kendinize çok değerli olduğu olduğunuzu söyleyin.

Kaynak : Mynet Kadın

YAZDIRMAK İÇİN TIKLAYINIZ PAYLAŞ PAYLAŞ
YORUM YAPMAK İÇİN TIKLAYINIZ TARİF EKLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmış olmalısınız.
Üye iseniz lütfen giriş yapınız veya üye olmak için tıklayınız.

Yorumlar

Bu yazı hakkında henüz yorum yapılmamış.
AKTÜEL
EN ÇOK OKUNANLAR
EN SON YORUMLAR
Site Kullanım Koşulları