ANA SAYFA
Please select your language
ENGLISH
        

Kahve mi, çay mı daha sağlıklı?

Kahve mi çay mı daha sağlıklı? İşte bu sorunun yanıtı için uzmanlar iki fincan kahve ile iki fincan çayın besin değerlerini şöyle kıyasladı...

 


Söz konusu kafein ve kalori olduğunda...

Kahve: 5
Çay: 5

 

Protein miktarı


Kahve: 0,6 gr.
Çay: 0

 

Sütsüzken kalsiyum miktarı

Kahve: %1
Çay: 0

 

Bağışıklık sistemini korumaya yardım eden magnezyum

Kahve: %4
Çay: %4

 

Kemiklerin güçlenmesine yardım eden fosfor miktarı

Kahve: %1,4
Çay: %0,5

 

Potasyum miktarı

Kahve: %7
Çay: %5

 

Kansızlığı önleyen folik asit miktarı

Kahve: %2
Çay: %6

 

Kafein miktarı (Uzmanlar günde en fazla 500 mg kafein almak gerekiyor. Dolayısıyla iki fincanla sınırlı tuttuğunuz sürece kahve de çay da tehlikeli değil.)

Kahve: 190 mg
Çay: 95 mg

 

Hücre zarları için önemli bir besin maddesi olan kolin miktarı

Kahve: %4
Çay: %0,5

 

Kahve kazandı!

Sonuç


Kahve: 5
Çay: 1

Günlük kahve ve çay tüketiminizi sınırlı tuttuğunuz takdirde her iki içecek de sağlıklı. Ancak uzmanlar pestisit içermeyen organik kahve ve organik çay içmek gerektiğini belirtiyor.

Kaynak : IVillage Türkiye

YAZDIRMAK İÇİN TIKLAYINIZ PAYLAŞ PAYLAŞ
YORUM YAPMAK İÇİN TIKLAYINIZ TARİF EKLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmış olmalısınız.
Üye iseniz lütfen giriş yapınız veya üye olmak için tıklayınız.

Yorumlar

Bu yazı hakkında henüz yorum yapılmamış.
AKTÜEL
EN ÇOK OKUNANLAR
EN SON YORUMLAR
Site Kullanım Koşulları