Günlük yaşamınızda yaptığınız işler, spor size kaç kalori yaktırıyor öğrenin...
Yoga-Yüzme
Yüzme saatte 270 kalori yaktırırken, yoga 166 kalori yaktırır. Çünkü yüzmek daha çok güç gerektirir ve bu yüzden daha fazla kalori yaktırır.
Koşu-Bisiklete binmek
Koşmak saatte 634 kalori yaktırırken, bisiklete binmek saatte 666 kalori yaktırır. Eğer evde spor için bisikletiniz varsa kalp hızı monitörü kullanmayı deneyin.
Aerobik-Pilates
Aerobik saatte 380 kalori yaktırırken, pilates saatte 328 kalori yaktırır. Aerobik sabit hareketler ve ter atma faktöründen dolayı en iyi kilo yakma yöntemidir.
Mekik-Kickbox
Mekik saatte 508 kalori yaktırırken, kickbox saatte 700 kalori yaktırır. Ypatığınız her tekmeleme hareketi size kalori yaktırır ve her tekme ve yumruk hareketi kasınızın gücünün ve dayanıklılığının gelişmesine yardımcı olur.
Araba yıkamak-garahı düzenlemek
Araba yıkamak saatte 200 kalori yaktırırken, garajı düzenlmek saatte 158 kalori yaktırır. Araba yıkarken yaptığınız her hareket fırçalama, çömelme, kolunuzu uzatma gibi kalori yaktırmada yardımcı olur.
Bahçeyi çapalama-yaprakları tırmıklama
Bahçeyi düzenlemek 288 kalori yaktırırken, yaprakları tırmıklama 158 kalori yaktırır. Aynı zamanda karın bölgenizi çalıştırır ve sırt bölgenizi korumada yardımcı olur.
Odanızı düzenleme-alışveriş
Odanızı düzenlemek size 230 kalori yaktırırken, alışveriş yapmak sadece 152 kalori yaktırır.
Kaynak : IVillage Türkiye