ANA SAYFA
Please select your language
ENGLISH
        

Gıdınızdan 3 Aşamada Kurtulun!

İşte size pratik 3 öneriyle gıdınızdan kurtulmanın yolları.

1- Düz bir şekilde oturun

Omurganızı düz tutun ve çenenizi yukarı kaldırın. Gün boyunca ofiste ergonomik bir sandalyede oturmaya çalışın.

2- Sakız çiğneyin


Şekersiz sakız çiğnemek hem ağız sağlığınız için hem de çene kaslarınız için oldukça iyidir. Sakız çiğnerken cene kaslarınızda gelişecektir.

3- Çenenizi kaldırın

Alt dudağınızı üst dişlerinizin üzerine getirerek çenenizi öne doğru uzatın. Günde iki kez 10'ar dakika bu egzersizi yaparsanız boynunuz sarkmayacaktır.

Kaynak : Mynet Kadın

YAZDIRMAK İÇİN TIKLAYINIZ PAYLAŞ PAYLAŞ
YORUM YAPMAK İÇİN TIKLAYINIZ TARİF EKLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmış olmalısınız.
Üye iseniz lütfen giriş yapınız veya üye olmak için tıklayınız.

Yorumlar

sakız çiğnediğimden sanırım gıdım yok

1904 - 11-06-2010 03:16
unutmazsam günde 10 dk yapmayaca çalışacağım..

gungem - 24-03-2010 09:48
sakızın yararlı olduğunu bende duydum ancak şekersiz sakızlar diş sağlığı için faydalı

naime - 06-02-2010 08:33
sakız çiğnemek diş sağlığı içinde faydalı ancak çiğnemesini bilmeli

mehtap - 06-02-2010 08:15
sakız ciğnemeye başladım.bakalım ne olacak

NEVİN41 - 14-01-2010 08:23
sakızın etkili olduğunu daha öncede duymuştum

mehtap - 13-01-2010 03:08
hemen uygulamalıyım cünkü ihtiyacım var

NEVİN41 - 13-01-2010 10:49
AKTÜEL
EN ÇOK OKUNANLAR
EN SON YORUMLAR
Site Kullanım Koşulları