Kırışıksız ve pürüzsüz cilde sahip olmanın yolu doğru beslenmekten geçiyor. İşte cildiniz için yararlı yiyecekler ve örnek cilt bakım diyet programı..
Cildinizin kırışmaması için; Somon, sardalya, uskumru gibi balıık çeşitlerini tüketin.
Cildinizin pürüzsüz olması için; Havuç, domates, ıspanak, patataes, bezelye, böğürtlen gibi turuncu, kırmızı ve yeşil renkli sebzeler tüketin.
Sağlıklı dişler için; Yağsız süt, yoğurt ve peynir.
Tırnaklarınızın kırılmaması için; Tahıl, dana eti ve istiridye.
Önerilen besinlerden aşağıdaki 1650 kalorilik diyeti uygulayın fark görün!
Kahvaltı
1 su bardağı tahıl gevreği
1 su bardağı süt
1 yemek kaşığı kırılmış fındık
Öğle
1 tabak ıspanak
Bir parça fileto somon
1 kase kiraz domates
2 adet kırmızı dolmalık biber
Ara öğün
1 meyve
1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı ay çekirdeği
Akşam
1 porziyon ızgara tavuk
5-6 parça brokoli
1 orta derece pişmiş patates
1 portakal
Tatlı
1 parça bitter çikolata
Kaynak : IVillage Türkiye
hepsi maddiyata dayanıyor. alamazsak ne yememiz gerekir
cenan - 20-06-2010 08:28
bu yiyecekler sadece cilt için değil her bakımdan faydalı keşke düzenli tüketebilsek
mehtap - 06-02-2010 08:20
ciltimiz icin yararlı yiyecekler ve cilt bakımına uymak gerekecek
NEVİN41 - 01-01-2010 02:45
en değerli giysimiz cildimiz dimi :)))
gülirana - 31-12-2009 12:39
bunlar vücut için de lazım
alleez - 30-12-2009 10:55
keşke bunları uygulayabilsem
emineburak - 29-12-2009 02:05
eşim ve bende cilt sağlığı icim bol bol su iciyoruz
dino - 29-12-2009 09:27
bilgiler icin tesekurler
ozgekoc - 28-12-2009 07:45
1650 glık diyeti uygulamak öyle sanıldığı gibi kolay değil
dino - 26-12-2009 09:35
sağlıklı bence hep böyle beslenilirse kilo diye bişey kalmaz
alleez - 26-12-2009 04:09
bilgiler çok güzel tşk
nursen - 25-12-2009 03:33
faydalı bilgiler uygulamalı
mehtap - 25-12-2009 03:22