ANA SAYFA
Please select your language
ENGLISH
        

Artık Kendinizi Düşünün


Şimdiye kadar kendinizi başkalarını mutlu etmeye adadıysanız, artık kendi sağlığınızı düşünüp bu alışkanlığınızdan vazgeçin! İşte vereceğimiz önerilerle bu sorunun üstesinden gelin...

1. Öncelikle problemin farkına varın. İnsanları memnun etme konusunda takıntılı olduğunuzu düşünüyorsanız bununla yüzleşin. Size destek olabilecek bir arkadaşınızdan, yaşam koçunuzdan veya psikologdan yardım isteyin.

2. Davranışlarınıza odaklanarak bu konudaki farkındalığınızı artırmaya çalışın.

3. Bir karar alırken sizi buna iten faktörleri inceleyein. Acaba alacağınız bu karar, sizi memnun mu ediyoryoksa karşılığında bir şey mi bekliyorsunuz?

4. Kişiliğinizi ortaya koyabilmek için düşünce tarzınızı ve ihtiyaçlarınızı net bir şekilde dile getirmeyi öğrenin.

5. Sorunu tespit ettiğinizde ise "Hayır" demeyi öğrenmekle başlayın.

6. "Evet" dediğinizde, bunu gerçekten istediğinizden emin olun. Sadece diğerlerini mutlu etmek için önerilen konuda gönüllü olmayın.

7. Seçeneklerinizi belirleyin. Daha fazla ısrar karşısında üzerinizde baskı kurulmasına izin vermeyin. Ses tonunuzla net ve kararlı olduğunuzu hissettirin.

8. Stres seviyenizi dikkate alın. Aldığınız kararın uzun vadede stresinizi artırıp artırmadığına odaklanın.

9. Hissettiğiniz suçluluk duygusundan kurtulun. Daha az uyumlu ve daha fazla gerçekçi olmak, arkadaşlarınıza ve ilişkilerinize zarar veriyorsa, onlar sizin için pek değerli insanlar değiller demektir.

10. İlişkilerinizde sınırları çizmenin başkasının değil kendi işiniz olduğunuz kabullenin.

11. Her şeye rağmen karar veremediğiniz durumlarda terapistinizden destek alın.

12. Kendinizle yüzleşmenin olumlu olduğunu bilin. Bu sayede kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.

13. Size yapılan her olumsuz eleştirinin kesinlikle doğru olduğunu düşünmeyin. Eleştiriyi ve onu yapan insanı tartın ve yolunuza devam edin.

Kaynak : Mynet Kadın

YAZDIRMAK İÇİN TIKLAYINIZ PAYLAŞ PAYLAŞ
YORUM YAPMAK İÇİN TIKLAYINIZ TARİF EKLEMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmış olmalısınız.
Üye iseniz lütfen giriş yapınız veya üye olmak için tıklayınız.

Yorumlar

birine olduğundan fazla değer verme ya onu kaybedersin ya kendini mahvedersin........

güliz - 04-09-2011 07:42
AKTÜEL
EN ÇOK OKUNANLAR
EN SON YORUMLAR
Site Kullanım Koşulları